记录方法
记得越清楚，读得越准
这一页是 PEI 的记录说明，也是一套不依赖任何工具的自我观察方法。
每种经验怎样记
梦梦
- 醒来先记，用自己的话，不用修饰。
- 梦里的事和醒后的事分开写。
- 写清是谁、在哪里、先后顺序；谁说了什么，尽量照原话。
冥冥想
- 记下你在心里问了什么。
- 随后浮现的画面按顺序写，隔一会儿才出现的也写上。
身身体感受
- 在哪里、什么感觉、什么时候。
- 当时在做什么、刚发生了什么。
现现实事件和想法
- 白天发生的事、醒着时的念头，单独记一条。
- 前一天发生了什么、想了什么，常常和夜里的梦有关。
关关系 规划中
- 和谁、什么场合、对方说了什么、你做了什么。
- 你的感受，以及这份感受对着谁、对着什么。
无论记什么
- 写下感受时，也写它对着谁、对着什么。只写“难受”，看不出是怕、是委屈还是舍不得。
- 写你看见和经历的，不写你的分析；分析交给解读，事实由你来定。
- 记错了随时更正。隔几天才补记，日期选当时那天。
- 不必每条都要解读，记下来就有用。
- 记录让你睡不好、更紧张时，就停下来。睡眠比记全一个梦重要。
登记试用
PEI 现在由发起者自己每天在用，第一批试用正在准备，人数很少。想试用，请发一封邮件，写一句你是从哪里知道 PEI 的、想用它记录什么。
shawnlyn713@gmail.com邮件里不用写你的梦和私事。试用开始前，会先把 PEI 怎样处理你的记录讲清楚，见边界与隐私。